幸せ成功力を日増しに高めるEQノート
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人気ランキング ： 128位
定価 ： ￥ 1,260
販売元 ： 日本実業出版社
発売日 ： 2006-01-26 |
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万人が実践できる？ |
心のブレーキの部分については、考え方・取り組み方としては非常に参考になった。
ただ、読んですぐに誰でも実践し、効果がのぞめるのかという点については少し疑問が残る。
少なくとも自分は、この本に書かれているほどには上手くいかなかった。
自分が未熟だからだろうか。けれど、私のように上手くできず
それによって逆に自己嫌悪におちいる人もいるのではないだろうか。
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本当に幸せ成功力が高まりそうです |
心のブレーキとなる考え方の癖を矯正する方法が書かれています。
分かりやすくて、実行しやすい方法を実際に書き込みならが、
理解できます。
事例も多くて、お勧めです。
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実行に移しやすい。 |
「ＥＱノート」という名前でも、
広い意味でのＥＱは取り扱っていなくて、
「非合理的ビリーフ」
（たとえば、「完璧にやらなくては意味がない」とか、
「人に勝たなければならない」とかの苦しい思い込み）を手放すことに
フォーカスされているのでそれは注意。
しかし「ノート」という形式（ワークブックや参考書に近いかな）が、
実践しやすくて良い。
大人になるまでに身につけてしまった
「非合理的ビリーフ」を
手放すための行動課題や
行動を起こすための工夫が具体的に丁寧に、
ステップをしっかり踏んで書かれていて、
「何からやればいいのか」
「結局どうすればいいのか」という
自己啓発本にありがちな戸惑いが、ない。
文体も読みやすく、抵抗感がない
（無駄に優しくも、難しくもない）。
ペンを片手に、あたしは数日でワークの書き込みを終えて、
あとは、ベッドの横に張り紙をして毎日見ています。
今、張り紙をしてから１ヶ月ほど経ったけれど
効果あるかも。ちょっとずつ、考え方が変わってきたかもしれません。
あと、ワークをやっているときに
同時に自己分析ができて、そこでの気づきも
自分を変えることを助けてくれます。
今度は非合理的ビリーフに関するもの以外の
ベーシックなＥＱ
（感情の調整とか、識別とか）のノートも出るといいなぁ。
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解決策が見つかりました |
これまで成功哲学の本や心理学の本をたくさん読んできましたが、この本はひときわインパクトがありました。
「頭でわかっていながら行動できない」、そのメカニズムがよくわかったので、解決策が見えた感じです。
また、この本のユニークなところは、知識を与えてくれるだけでなく、自分の中にある答えを探るガイドをしてくれるところでした。
書き込み式の記入シートがいくつもあって、書き込みながらたくさんの気づきがありました。
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社会人向け?学生には通じないかも |
対象は社会人。そして、あまり心理学を知らない人。だから、学生が読んでもわからない、わかりにくい思考の枠組みが結構多い。というか、実感できない内容が一杯。具体例がかなり想像でしかとらえられないから。せいぜいステップ１は納得して読めても、後の例題は？？かなって感じで読み進めていくんだろうなあ。だから、星４つ。
心理学を勉強した人には、本格的な脚本分析のほうがおもしろいかも。まあ、ワークシートを活用するつもりだったらそれでもいいかなという感じ。
それか、初歩的な認知療法の本のほうが、読み応えがあると思う。
だたし、エピローグは万人向け。実際は、ここだけ読んでもいいんじゃないかなと思う。それで納得できない人は、最初からこつこつワークシートを試してみる？
