5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない
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人気ランキング ： 1313位
定価 ： ￥ 1,365
販売元 ： 日経BP社
発売日 ： 2005-04 |
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実践編が... |
DVDで解説と実践があり、実践編だけ通して見れるのですが、解説の中の実践の所を抜粋しているだけなので、実践中の解説の言葉が多く、解説の人が５秒数えてくれている間には、自分は１０秒くらいポーズしてるよ?という感じになってしまいます。また、同じような運動が連続するので、私の場合は、特に頭の後ろに手を組んで肘とを広げ胸を張り顎をあげるポーズが、筋肉疲労ではなく痛くなってしまいます。やはり実践編は順番も考えいただき、連続して通してスムーズにバランスよく運動できるようになっていればなぁと思いました。
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技あり！お手軽ダイエット |
巷には様々な痩身術が溢れていますが、現在主流になっている考え方は、
「代謝」の良い肉体を創ることであると言われています。
でも「代謝」が良いって何でしょう。
それは、
１．血液、リンパ液等の体液の循環をよくする。
２．エネルギー燃焼効率の高い肉体を創る。
の２点です。
代謝の悪い肉体は太りやすく、体温が低く、血色が悪く、冷え性で、肩こりがひどく、むくみやすく、肌が荒れます。
良い事なんてひとつもありません。
本書は1日5秒のストレッチの実践により代謝の良い体を創ると主張しています。
初めは半信半疑だったのですが、みるみる効果が現れて来ました。しかも実践は容易なので飽きっぽい私にピッタリ！
お勧めのダイエット方法です。
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私には向いてました |
ヨガやピラティスなどはじめたものの続かない私でもなんとか続いています。産後運動をサボリにさぼった私にはホントに効きます＾＾；
そんなに量も多くないので全編やっても「もうだめかも?」と思う直前に終わります。なのでだれそうなときもエイっとＤＶＤかけて通せるボリュームで助かります。
私の場合自分でカウントとってるとつまらなくなってしまうので、カウントとってくれるのもいいです。細かく注意するポイントもそのつど入っていていいポジションで行えているかなぁとも思います。
身体は確実に締まってます＾＾。少し続けて、新しく出たサーキットトレーニングのムックにすすもうかなぁって思ってます。
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ほんとに体重減！ |
ダイエットにストレッチがいい！いい！とは知りつつも、今までほんとに続いたことがなかった。
ところがこのストレッチはほんとに簡単で、ＤＶＤを見ながらできるからか、こんな私でも届いた日から２週間毎日続けられている。
先生が「１・２・３・４・５」と数えてくれるのもまたいい。
「しっかりひねって?、脂肪が燃えてます燃えてます！」とかいう言葉にも励まされ頑張りが増す（笑）。
２週間しか経っていないのに、ウエストが４ｃｍも、体重も１．５キロ減！ストレッチをした後、体がすごく柔らかくなるのにも驚き。
値段もお手ごろ、お勧めデス！！
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ん?簡単でしかもききますよ! |
私はまだ一歳にならない小さい子がいるのですが、このストレッチはどれも時間が一分もかからないので、トイレに入った時、テレビを見てる時、朝起きた時、とにかく気がついた時にすぐできてよいですよ。簡単にできるのにやった次の日は「痛!」って思うくらいききます!育児中の方にお薦めですよ!
